/SFD/2022/6/7/beffcc38738a4997bf5b7391b1273560.jpg Czas treningu siłowego jest dość istotny. Często spotykam się z tematami gdzie ktoś twierdzi, że jego trening siłowy trwa 2-2,5 godziny co jest na prawdę bardzo długim czasem. Jestem w stanie zrozumieć, że taki czas zajmuje trening profesjonalnym kulturystom czy też zawodnikom trójboju siłowego [...]
Ciężko jest niestety stwierdzić, czy w trakcie opisanej przez Ciebie aktywności fizycznej, czyli wyżej wymienionego tańca, nie doszło do jakiegoś urazu. Jeżeli nie odczułeś w tym czasie nagłego bólu, lub też strzału/chrupnięcia, to raczej mało prawdopodobne jest to, aby taka sytuacja miała miejsce. Myślę, że warto wybrać się do fizjoterapeuty, [...]
Jesli to ma byc dla mnie kop w tylek to badz konstruktywny i bardziej dokladny prosze. Tam jest jeszcze osta i stenabolic. W zestawie powyzej blokuje tylko osta, ktora wg. opini blokuje duzo slabiej niz RAD, wezme minimalna ilosc "zalecana", tylko jako anty-katabolik. Co jest nie tak w moich treningach i diecie? BTW bialko 1.5-2 g , tłuszcze 1-1/5 [...]
Witaj. W przypadku trądziku przede wszystkim tutaj kwestie trzeba konsultować Z dermatologiem gdyż nie wiemy tak naprawdę co jest przyczyną występowania trądzika czy jest to faktycznie efekt diety wysokobiałkowej Podejrzewam że sam się tutaj zdiagnozował ś czy jest to być może jakieś zakażenie bakteryjne skórze które utrzymuje się a stan zapalny [...]
Witaj! Jeżeli podciąganie na drążku jest priorytetem, to osobiście bym postaw ił na to, aby skupić się przez jakiś czas na jego wykonywaniu. Nie wiem, co jest Twoją motywacją, być może startujesz do służb mundurowych. Więc fajnie by było przygotować się porządnie i dostać się do wymarzonej pracy, niż później żałować, że nie daliśmy z siebie 100% [...]
Ciężko jest niestety stwierdzić co jest powodem powstałego bólu. Najlepiej gdybyś zastanowił się kiedy on powstał i w wyniku czego. Najbardziej prawdopodobnie rzeczywiście jest jakieś pospinanie mięśni w okolicy żeber. Daje to nieprzyjemne uczucie np. w trakcie głębszego oddychania. Szczególnie spotykane w przypadku trenowania sportów [...]
[...] będzie tutaj miała bardzo duże znaczenie. Im lepiej się odżywiamy tym lepsze osiągamy efekty efekty w poprawie sylwetki i wyników sportowych. Dlatego odpowiednie odżywianie jest kluczowe nie tylko dla naszej formy sportowej, ale także dla szeroko pojętego zdrowia. Im lepiej się odżywiamy tym zdrowsi jesteśmy co jest oczywiste. Natomiast jeśli [...]
[...] swiadomie, wiedzaca jakie potrzeby wynikaja z jej aktywnosci, jakie braki ma w diecie od razu wie po co kupuje bialko i jak je stosowac :) nie zwraca wtedy uwage na to co jest napisane na etykiecie i dlaczego tak jets napisane. Ja wrzucam 100g wpc w dni treningowe po silowni w formie szejka. mam tam okolo 70g bialka wtedy na porcje i taka [...]
Przede wszystkim istotne jest to z jakiego powodu stosujesz te leki? Co jest nie tak z tarczycą, że lekarz zalecił ich stosowanie? Poza tym, nie wiemy jakie są efekty do tej pory. Nic na ten temat nie napisałeś. Nie wiemy należy, czy wiesz w jaki sposób należy je kontrolować. Większość osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Podstawą kształtowania [...]
Niestety kolejna wielka ikona,legenda futbolu opuszcza Nas.i tak jak w przypadku Maradony jest podział na obóz uważający go na najlepszego w historii,i na tych którzy uważają go za najbardziej przehajpowanego goscia w historii,który nie dośc ze miał krecony licznik bramek to jeszcze w sporej mierze nabity na półamatorach z "faweli".Jak zwykle [...]
Czekam właśnie na inny, na razie muszę bić co jest. Jak waszym zdaniem,bezpieczne jest bicie testosteronu z viala z którego było nabierane już igłą i tak leżał sobie kilkanaście miesięcy? Nie jest po terminie
Ciężko jest niestety cokolwiek doradzić nie widząc w ogóle tego, jak wygląda Twoja sylwetka. Gdybyśmy ja zobaczyli, to już by było oczywiste co jest źródłem problemu. Niestety, ale w sytuacji, gdy nie trenujemy regularnie i nie dbamy o swoją dietę, to sylwetka wygląda jak wygląda. Wspominasz, że czasami coś trenujesz, ale jak widać niewiele to [...]
Przewaznie tak jest, ale tez nie mozna przesadzić z niską iloscią fatu. Tluszcz jest potrzeebny m.in. do wchlaniania witamin czy do produkcji hormonów w ciele, wiec tutaj pewna jego ilosc musi być. Jednak zazwyczaj masz racje, wiekszosc sylwetek lubi po prostu niski tluszcz, a baza w postaci bialka i weglowodanow w diecie. Aczkolwiek sa tez [...]
/SFD/2023/5/29/f44f689cb298462f873fb64c333eaaee.jpg Pierwszy plan góry mi się nie podoba kolejność ćwiczeń. Nie wiem co jest Twoim słabym ogniwem jeśli masa "gór" klatki piersiowej to poręcze mimo, że są świetnym ćwiczeniem bym zmienił na coś innego, a poręcze możesz dać jako główne ćwiczenie dla klatki piersiowej. Nie rozumiem też tego rozstrzału [...]
Przede wszystkim sugeruję zaznajomić się z tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie nie będzie to masa ciała. Nie świadczy ona o tym, jak wygląda nasza sywketka i jakie są efekty treningów i diety. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i [...]
Dzieki za odpowiedz zmniejszylem objetosc na biceps i triceps i dolozylem martwy zamiast narciarza nad czym juz dawno sie zastanawialem.Co jest zlego w kolejnosci? najpierw wiekszy miesien potem mniejszy chyba ze cale zycie zylem w bledzie,poczatkujacy nie wyciska 35 kg ponad swoja wage.Miedzy przerwami w treningach ciezko pracowalem fizycznie w [...]
Ciężko jest niestety jednoznacznie odpowiedzieć Tobie na pytanie czy tego typu produkt i jego działanie będzie odpowiednie akurat dla Ciebie. Wynika to z różnych względów. Przede wszystkim, każdy organizm jest inny i inaczej zareaguje na określone składniki zawarte w produkcie. Poza tym, tego typu produkty są bardzo niepewne. Nigdy nie będziesz [...]
z reszta w opisie jest umieszczone info: ALLNUTRITION PUMPKIN SEED zawiera ekstrakt z pestek dyni (dynia zwyczajna – cucurbita pepo), który wspiera w szczególności zdrowie dolnych dróg moczowych oraz szereg innych związków, w tym skwalen, bogactwo witamin (A, C, E, D, K, witamin z gruby B) czy składników mineralnych (selen, cynk, wapń, żelazo, [...]
Zbyt duzo ogolnikow, nie da sie powiedziec co jest przyczyna braku efektow... rozpis zodklandie plan, rozpisz mniej wiecej makro jakie stosujesz w diecie. Trening prawie codziennie i trzymanie sie dobrego jedznie moze oznaczac wszystko :) wielu osobom wydaje sie, ze je dobrze, a ponzije okauzje sie, ze jest sporo nieodborw samego bialak albo nawet [...]
[...] pamiętać o tym, że wyroby te, to tzw. produkty garażowe, które sypane są prawdopodobnie przez kogoś w Polsce. Nikt nigdy nie będzie miał pewności w jakich warunkach, co jest rzeczywiście w środku i jakiej jakości. Nawet jeżeli jeden i ten sam produkt czuć w działaniu, to inny może już być zupełnie inny. Osobiście miałem rok temu Dark Labs i [...]
